Микробы повсюду, и достаточно одного надоедливого вируса, чтобы люди заболели.

Ваша семья может заболеть от контакта с грязными поверхностями, такими как дверные ручки, выключатели и столешницы.

Или микробы и бактерии могут попасть на одежду и тела посетителей, распространяя нежелательных гостей по всему дому и увеличивая риск простуды, гриппа, диареи и других заболеваний.

К счастью, есть несколько простых и эффективных способов, которыми ваша семья может поддерживать чистоту, гигиену и помочь предотвратить распространение нежелательных микробов в вашем доме.

Простые гигиенические привычки для всей семьи

Давайте сразу перейдем к некоторым шагам и советам по эффективной семейной гигиене и передовым методам предотвращения нежелательного распространения микробов в домашних условиях:

1. Частое мытье рук

Частое мытье рук с мылом и водой может помочь предотвратить распространение микробов, инфекций и болезней. Снимите кольца перед мытье рук.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки с мылом и водой не менее 20 секунд. Мытье рук важно для каждого члена семьи, но особенно важно для детей.

Когда дети маленькие, они могут легко подхватить микробы от других людей и мест, потому что они склонны прикасаться к поверхностям, а затем подносить пальцы к лицу.

Кроме того, у малышей, как правило, более хрупкая иммунная система, что делает их уязвимыми для быстро распространяющихся заболеваний.

Чтобы помочь детям встать на правильный путь в раннем возрасте, научите их часто мыть руки. При мытье рук следуйте этим основным советам:

Намочите руки чистой проточной водой.
Нанесите мыло и энергично втирайте их друг в друга не менее 20 секунд, тщательно намыливая все участки. Это включает в себя под ногтями, между пальцами и ладонями.
Не забывайте не только мыть с мылом, но и тщательно промывать под проточной водой после.
И очень важно правильно вытирать руки после мытья, чтобы на вашей коже не оставались микробы. Помните, что влажность - лучшее место для размножения микробов и бактерий.
Очень важно мыть руки до и после еды, перед походом в туалет, до и после смены подгузников, после обращения с домашними животными, до и после обработки ран, до и после контакта с больными членами семьи, после чихания, кашля и т.д.

2. Уберите дом

Если кто-то из членов вашей семьи заболел, особенно важно поддерживать чистоту и гигиену в остальной части вашего дома, насколько это возможно.

Имея это в виду, обязательно купите необходимые чистящие средства для уборки помещений с интенсивным движением, таких как ванная комната (особенно раковина, унитаз, ванны и т. Д.), Спальня (чистить постельное белье) И кухня (мыть посуду, мыть полы и т. Д.).

Также важно регулярно протирать дезинфицирующими салфетками места, к которым можно прикасаться, такие как дверные ручки, выключатели, столешницы и электронику.

3. Используйте дезинфицирующие средства для рук, чтобы вымыть руки

Дезинфицирующие средства на спиртовой основе эффективно снижают риск заболеть, а также являются одним из самых простых способов профилактики заболеваний.

Дезинфицирующие средства убивают микробы при контакте и могут использоваться на руках и коже. Например, для более чистых рук после их мытья вы также можете использовать дезинфицирующие средства для дезинфекции рук перед обработкой любых ран или перед едой.

Самые эффективные дезинфицирующие средства на спиртовой основе содержат не менее 60% этанола - количество алкоголя, необходимое для быстрого уничтожения вредных бактерий. Поэтому, когда мыло и вода недоступны, лучше использовать дезинфицирующие средства для рук.

4. Используйте влажные салфетки для очистки сильно затронутых участков

Влажные салфетки могут стать отличным способом поддержания гигиены во всем доме. Быстро проведя влажной салфеткой по дверным ручкам, выключателям освещения и другим труднодоступным местам в вашем доме, вы сможете поддерживать надлежащую гигиену.

Используйте салфетки и приучайте своих детей использовать их регулярно.

5. Уделяйте особое внимание гигиене тела

Каждый должен заботиться о своем теле. Это включает в себя регулярное мытье волос и купание. Также важно носить чистую одежду и ухаживать за ногами.

Некоторые эффективные советы о том, как контролировать свои гигиенические привычки, включают:

Носите чистую одежду и регулярно стирайте ее, чтобы защитить свой организм от бактерий и микробов. И не носите слишком тесную одежду или нижнее белье, поскольку они не пропускают воздух. Например, вам нужно купить хлопковое нижнее белье, поскольку оно пропускает воздух и пропускает достаточно воздуха. Хлопковая одежда может сохранять прохладу в теплые дни и предотвращать неприятный запах, поскольку вы будете меньше потеть.
Регулярно мойте волосы питательным шампунем и кондиционером.
Регулярно принимайте ванну, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы ваше тело было чистым. Самое главное, вы должны научить своих детей мыть каждую область своего тела, включая интимные части.

6. Соблюдайте гигиену полости рта

Хорошая гигиена полости рта необходима для здоровья ваших зубов и десен.

Чистите зубы два раза в день: чистка зубов утром и перед сном необходима, потому что она очищает частицы пищи до того, как они успеют распасться на бактерии, вызывающие кариес и заболевания десен.
Ежедневно пользуйтесь зубной нитью: зубная нить удаляет частицы пищи между зубами, которые не попадают при обычной чистке. Используйте зубную нить только для чистки промежутков между всеми зубами.
Запланируйте регулярные осмотры: ваш стоматолог может проверять наличие признаков кариеса или заболеваний десен во время обычных посещений каждые шесть месяцев или около того.
Важно чистить зубы два раза в день зубной пастой, ежедневно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога не реже одного раза в год.

В заключение

Мы надеемся, что вы лучше поняли, как поддерживать чистоту и гигиену. Включите вышеперечисленные привычки в свой распорядок дня, и вы окажетесь в более счастливой и здоровой семье.